Первая помощь ребенку при острой стрессовой ситуации.

1.   Не следует принимать никаких решений – «утро вечера мудренее».

2.   Прислушайтесь к совету предков – досчитайте до 10.

3.   Посмотрите в окно, на небо, сосредоточьтесь на том, что видите.

4.   Займитесь своим дыханием: медленно вдохните носом и на время задержите дыхание, затем сделайте медленный выдох.

5.   Если есть возможность, выйдите из ситуации, найдите возможность побыть одному.

6.   Умойтесь холодной водой, смочите запястья водой, медленно выпейте воды.